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应烟台市总工会向日葵心理专家团的安排，泰然老师参加了烟台蓬莱港“压力应对心理健康知识讲座”，做了“压力应对——突破三茧，逍遥人生”为主题的精彩演讲，为大家简明扼要地介绍了压力产生的原因以及压力应对办法。

泰然老师认为压力的本质是我们现有的能力不足以应对新的问题，所以每次成功的压力应对对我们来说都是一次成长和超越。一个人出生以后就会局限在原生家庭、当今社会的茧房之下。原生家庭的茧、不健康的压力应对模式的茧、文化中糟粕束缚之茧构成了我们压力三重茧。万般皆苦，唯有自渡，只有不断地破茧，才能化蝶，实现精神的自由。

习近平总书记讲：“放眼世界，我们面对的是百年未有之大变局”。从大环境来看，世界范围内纷争不断，经济发展全球放缓；从个体本身来讲，经历过疫情的洗礼，也不断面临AI人工智能的冲击，我们每天都要面临来自工作、家庭等多方面的压力。

如何有效地化解来自于各方压力的冲击， 提高自己的认知、保护自己的情绪、锻炼自己的身体用愉快的身心来投入到工作生活中对于每一个职场人都尤其重要。

对于家庭的茧，要矫正错误的理念，构建健康的家庭环境；对于自我之茧，要培养健康的压力应对模式；对于文化之茧，识时务者为俊杰，要善于迎合时代潮流。同时要善于打造良好的人生护航舰来为自己保驾，其中包括和谐的婚姻关系、舒服的家庭成员关系、友善的朋友关系等。

 在竞争日趋激烈的今天，社会对人的要求和期待越来越高，面对日益调皮的孩子，繁重的工作任务和压力、沉重的家庭负担，长期处于压力状态容易引发各种心理问题。此次讲座泰然老师用大量浅显易懂的案例为大家介绍了应对压力的各种误区，到会员工沉浸在讲座中，获益良多。

压力应对 员工EAP