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2025年11月7日上午9点，在烟台市总工会的邀请下，楚翔社区迎来了一场别开生面的心理沙龙活动。佑辅心理资深心理咨询专家高鉴老师带领社区工作人员体验了一场以“玩出同心力”为主题的欧卡心理沙龙，活动现场气氛热烈，桌面上摆满的欧卡卡牌成为打开参与者内心世界的钥匙。

01 走进欧卡世界

活动伊始，高鉴老师首先向大家介绍了欧卡的基本概念。它由一系列包含图像和文字的卡片组成，常用于心理咨询、自我探索和团队建设等领域。“欧卡就像一面心灵的镜子，”高老师解释道，“它能够让我们在轻松的状态下，觉察自己的内心世界，增强自我认知。”社区工作人员们从最初的好奇逐渐转变为投入，通过卡牌开始了一场心灵探索之旅。

02 欧卡自我介绍破坚冰

活动第一个环节是“欧卡自我介绍”。参与者被邀请选择一张代表自己的欧卡卡牌，可以反映自己的兴趣、爱好、当下状态或一段关系。每位参与者轮流分享自己选择的卡牌及理由，迅速拉近了彼此的距离。“我选择的这张卡牌上有彩虹，代表我生活中处处充满美好的事物。”一位社区工作人员分享道。这种新颖的自我介绍方式避免了常规自我介绍的尴尬，让参与者在短时间内建立起情感联结。高老师指出：“通过卡牌进行自我介绍，能够有效降低心理防御，使参与者快速进入放松和舒适的状态，为后续活动奠定良好基础。”

03 故事接龙凝聚团队力量

在“故事接龙”环节，高老师引导参与者利用欧卡进行集体故事创作。每位参与者抽取一张卡牌，并基于卡牌图像连续叙述一个故事片段。这个游戏不仅激发了大家的创造力，更凝聚了团体力量。随着故事剧情的推进，现场欢声笑语不断，团队成员之间的默契度显著提升。“通过共同创作一个故事，我们感受到了团队协作的快乐，”一位参与活动的社区工作人员表示，“这种体验让我们意识到，每个人的贡献都是整体故事不可或缺的一部分。”

04 转换视角发现独特自我

活动的核心环节是“转换视角”的游戏。高老师引导参与者从不同角度解读同一张卡牌，发现多元的意义和价值。这个环节让大家认识到每个人的独特性，学会了尊重和欣赏差异。参与者们分享了如何从卡牌中获得启发，解决实际工作中遇到的团队沟通问题。“欧卡让我意识到，同一件事从不同角度看待会有完全不同的发现。”一位社区工作人员深有感触地说。高老师补充道：“欧卡能够帮助我们在最短最放松的状态下，觉察自己的潜意识，更深度地了解自己冰山下的内在。”

05 礼物祝福与收获分享

活动最后的环节是“送礼物”。每位参与者挑选两张卡牌，一张作为送给自己的礼物，另一张送给同事，并表达美好的祝福。这个充满温情的环节让现场洋溢着感动与温暖，社区工作人员们纷纷表达了对自己和他人未来的美好祝愿。参与活动的人员表示，在这次欧卡沙龙中收获颇丰，不仅释放了工作压力，还增进了对自己的认识，并加深了同事之间的理解和信任。许多参与者表示，这种“玩中学”的方式让他们印象深刻，更容易将启发应用到实际工作和生活中。

活动结束后，社区工作人员们仍围坐在一起交流心得，不时传来阵阵笑声。他们手中的欧卡牌不仅是一张张图片，更成为连接心与心的桥梁。一位参与活动的工作人员表示：“这次活动让我认识到，真正的团队凝聚力源于深度的理解和共情。我们会将今天的收获运用到日常社区工作中，为居民提供更有温度的服务。”

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