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如果你曾经是一个被原生家庭伤害过的人，在处理和原生家庭关系的时候，你或许会问自己：“与原生家庭和解，是不是首先要原谅我的父母呢？”

我的回答是“不”，可能这个回答你会震惊，我们大部分人已经被误导了。原谅并不是心理康复迈出的第一步。

在我接触的很多案例中，原谅并没有给他们带来任何重大或者持久的变化。为什么要原谅一个使你胆战心惊、屡遭毒打、使你童年生活暗无天日的父亲呢？为什么要原谅一个“忽略”你，不照料你，“抛弃”你的母亲呢？

无条件赦免一个人应该负的责任，这一想法非常的不对头。你自认为已经原谅的父母，实际上你依然对他们心存怨气。

这种负担，总会有一个宣泄点：向外，可能会倾泻到亲近的人身上；向内，倾泻到自己身上，这种负担总得有人承担。人是有权利为自己的遭遇生气的，他们也有权利为没有得到父母的爱的这一事实而悲伤。

原谅有两种情形：

第一种情况：中毒的父母，尤其是虐待行为比较严重的父母应当承认所发生的事实，承担责任，表现出悔改的诚意，原谅才会自然出现。如果你单方面的赦免了父母，但是伤害依旧在发生，那么在你原谅的外壳下会聚集更多负面的力量，妨碍情感的康复。

第二种情况：是在压抑的情感充分释放的时候，情感波峰已过，压抑的情感已经被释放，心中已经没有太多的怨恨，归于平静，原谅自然而然的就发生了，其实也是不在意了，而不是一开始的时候被强行灌输。

可能你还在犹豫，如果不原谅父母自己的余生会不会一直生活在痛苦和怨恨之中。实际上恰恰相反，挣脱中毒父母控制的结果才能获得情感和精神的宁静，而不是一定要原谅他们。只有在经历了强烈的愤怒和悲痛的情感释放后，把父母应该负的责任理所当然的推卸在他们身上后，才能重归平静。

这里是佑辅心理的拾贝老师，感谢收听，我会持续为大家分享心理成长知识，我们下期见。

文章来源：拾贝老师