400-0880369

我们在成长的过程中，有太多极端的故事了，比如努力到无能为力的奋斗故事，归因到片面唯一的励志故事，自弃到绝处逢生的传奇故事。文学来源于生活，但是要夸张于现实生活，新闻亦是如此，平常的故事不能称之为新闻，新闻大多数是极端的案例。当信息还在闭塞的阶段，这些信息对我们的影响不大，但是在信息媒体如此发达的今天，每个ID账号的诉求就是要流量，必然要顺从人类本性猎奇的心理，这些信息时常会扰乱我们的情绪和想法。

当然，如果我们有个稳定的内核，就会比较理性的看待这些信息，不会受这些信息影响，那情绪稳定的人内核有什么样的特点呢？

在心理学上的认知行为疗法中，认为核心信念是心理问题的根源。核心信念总结起来有2种对自我的认知，即自己是否是有能力的，自己是否是可爱的。很多人的核心信念是偏负向的，比如说认为自己是无能的，自己是不可爱的，这种负向的自我认知会产生很多负向的想法。那我们反过来想，如果说一个人的核心信念认为自己是全能的和可爱的，这种就是健康的吗？

其实也不是，我们可以想一下我们的生活中，我们都是有些事情能做成，有些事情做不成，有些人喜欢你，有些人不喜欢你。以此作为认知基础，也就是说如果你认为自己是无能的和不可爱的，还是认为自己是全能的和可爱的，这都不是事实，都是对经验的歪曲，都是不健康的。

健康的人格是基于全面的经验建立起来的，具体来讲这里包含着你的成功经验，也包含着你的失败经验，包括有人喜欢你的经验，也包含着有人不喜欢你的经验。因此，健康稳定的人格，是需要建立在无能和全能的基础上，也需要建立在可爱和不可爱的人格基础之上的，在这个基础上对自己的评价是“我是有能力，和有爱的。”这时候对人和人的区别的认知，不是全能和无能，也不是不可爱和可爱，而是程度的区别，这样心理弹性才足够大，能够包容，能够缓冲，从而能够有稳定的情绪。

总之，人，需要辩证的看待问题，尤其是辩证的看自己，按照郭召良老师的话来讲：“你本来不完美，为何要担心不完美。”