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现在让大家嗨皮的东西很多：各种沉浸式的娱乐、各种演唱会、各种的短视频……真是手机在手、好玩的全有，《娱乐至死》的预判正在成为现实。
曾有某粉丝的家长过来咨询：与孩子约定好参加完偶像的演唱会后就投入学习。但是，事与愿违，孩子根本坐不下来安静地读书。这种现象从神经科学角度讲是大脑的边缘系统产生了“依赖”，也就是上瘾了。
原因是人们嗨皮后会产生多巴胺。然后大脑会产生记忆、鼓励大家继续嗨皮，于是形成了习惯。习惯久了就形成了依赖、成瘾了。这就解释了为什么很多人越是嗨皮越空虚、越是嗨皮越无聊、越无聊想嗨皮，形成了恶性循环。
这种循环式可以打破的，我们先看一下大脑的结构：
现在脑神经科学将人类大脑根据进化过程分为了爬行脑（原始脑）、哺乳脑（边缘系统）、理性脑（大脑新皮层）。虽然该划分还有点瑕疵，但是已经被普遍接受。
爬行脑在爬行类动物的时候就有了，掌管人们的本能和生存。
哺乳脑是进化成哺乳动物的过程中形成的，掌握了我们的情绪。
新皮层是人类区别于动物的地方。它控制人类认知、语言和理性。
爬行脑和哺乳脑的运作机制是节约能量，愉快的活下来。所以如果任凭它们操作，那么人就会能懒惰就懒惰、能嗨皮就嗨皮、今朝有酒今朝醉哪管不管明天油盐茶。但是这种快乐是不要新皮层参入的、不需要意志力参入的，所以这种情况不会带来充实，不会带来成就感，也激发不了我们自信心和自豪感。所以。理性大脑应该是讨厌它们的。所以，我么往往会在狂欢后后悔。
科学研究证明，神经元是伴随人一生的，它们不会像皮肤、肌肉、骨骼等其他细胞会不断地生死交替。神经元是不死的，它们会记住我们的行为。这点确实很伟大、也很可怕——“别看今天闹得欢，就怕日后拉清单。” 所以极端的情况下，人们会成瘾。
那么我们是否必然屈从于动物的本能呢？不然。人只所以为人，是因为我们有理性大脑。我们要逃出生天，就需要寻找它的帮助。
虽然，边缘系统比理性大脑反应更快，而且很大程度上左右了理性大脑。但是我们认知还是会影响到边缘系统的、并且能够安抚和操作它。这好像神与魔的缠斗。人在情绪低落的时候，看一本好书、或者写点东西，往往就是感觉海阔天空。
在咨询过程中，我们会发现高认知的人往往不会认可情绪化的安抚。例如，某高知女性，因为婚姻问题陷入情感的漩涡。在全球多地参加家排，但是问题始终没有解决。后来在我们这里经过不到一个小时的疗愈，她自己就突然开悟了，跳出了纠结。方法也很简单：先利用催眠安抚她的情绪，然后用具象化的技术将纠结呈现在她的眼前，这样她沉睡的记忆和理性就出来了，然后浮现出了事情的因果。于是她自己就顿悟了。
还有一位成功的企业家朋友，因为压力过大导致失眠，每天都是痛苦煎熬。于是到处拜佛问道，从普陀山到九华山，做各种法事。无效。后来，我们推荐了一本书给他，看完后痊愈。看来真是“佛不外求”啊，据说释迦牟尼最后的遗言是：“以己为灯，以己为靠”。
为什么？因为我们的理性脑可以让我们认识世界运作的规律，一旦掌握了这些东西，我们就会顺风顺水顺财神。当然了，如果理性脑被塞了一堆垃圾，就会逆潮流而动、逆人性而动。不过不幸的是“圣人不仁，以百姓为刍狗”，他们最愿意干的是就是制造和塞垃圾。
不管怎样，新皮层会思考，它可以看透动物脑的把戏。而动物脑只是单纯地应激反应。所以，有人说：人不过是会思考的芦苇。为了武装我们的理性脑我们需要做一下几点事情：
第一，我们要为自己创造积极的精神状态，而不是屈从于动物脑让它们产生自噬，怨天尤人、自艾自怜。“华阴老腔一声喊，喊得那巨灵劈华山，喊得那老龙出秦川”，遇到难事先大吼一声，给自己壮壮声势。考试前先给自己做个积极的自我暗示都是很好的策略。见人先笑笑也能为自己为他人打造良好的沟通氛围。
第二，我们要系统的阅读，现在科学研究表明：我们对外界都是预判而不是反应。原因是我们的大脑只能每秒处理10比特信息。而外界每时每刻都为我们提供万级比特的信息，我们根本处理不了。所以只能根据我们的经验和知识有选择地观察从而产生预判。这就说明了我们知识体系的重要性，不然巴菲特为什么善于炒股？全红婵为什么跳水很好、爱因斯坦为什么能发现相对论？心理学有个一万小时定律：一般人只要在某个领域合理地投入1万小时，就可以成为该领域的世界级专家。这个一般人肯定包括正在看文章的您。
相反那些碎片化的东西、观点性的东西。只能让我们的新皮层错乱和固化。自己都搞不定自己，更别说要操纵动物脑了。所以此类人遇到问题之后往往会寻找最容易的心理安抚——神和玄学等。精神分析成之为“合理化”。我没有贬低这些技术的意思，所有的治愈都要根据访客的自身条件，先帮助他们走出压力是非常必要的。
第三，研究表明：体育活动、冥想、音乐和学习另一种语言都是非常好的锻炼大脑的方式。
还有一种有趣的方式是“感恩”，我们感恩就是会感到自己很幸运。有实验：让一些人人天天记下值得感恩的事情，让另一些人天天记下不好事情。结果在几周后前者的注意力、热情和精力就远远高于后者。
相信随着脑科学的不断进步，我们的理性大脑会更好地与情绪脑和原始脑相处。我们大家会感觉更加幸福。但是无论如何我们自己对理性大脑的培养是不可缺少的，这是肌肉和体育锻炼的关系。
实际上神经科学已经发现大脑是可塑的、智力也是可变的，我们的脑细胞为我们提供了终生学习的能力，我们言谈举止都会被神经元记录下，从而支配我们的认知、情感、习惯……，从而左右我们人生。
其实根据心理学研究证明，我们一旦在理性脑的作用下取得了很好的回报，那么这个记忆就会永久地存在，让我们重新定义自己，这就是所谓的自豪感。
我本人在大学毕业三年的时间里是非常压抑的，因为现实与反差太大、如果在当时的国企干下去，不但买不上房子而且会持续的无所事事。结果压抑导致自卑，所以那段时间我甚至连出去投简历的勇气都没有。后来在我对象的鼓励下，一头扎向深圳。第一天也没有勇气投简历，但是晚上一看瘪下来的钱包，没有钱的恐惧让我第二天开始投简历，第三天开始和厂家对话。突然发现这些东西都没有什么啊，于是拿张深圳地图到处面试工作。终于找到了香港力劲的工作，满珠江三角洲地跑注塑机和压铸机的维修。不到半年，自己感觉已经换了一个人，我坚信自己凭着这骨劲头在哪里也能行，于是回到烟台。感谢命运的再次垂青，到了一家德企，命运的齿轮从此开始精彩。
所以心理学研究证明，还要看一个人将来的行为模式，要先看他以前的行为模式。这也被称为“性格铠甲”，但是这些都是可以变的。只要你愿意，并付出了行动。
现在，我在面试求职者的时候往往会问：你曾经做过什么让你自己感觉自豪的事情？非常遗憾的是只有不到10%的人能够回答这个问题。
怎么说呢？海妖的歌声太优美了。
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