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明天和意外不知道哪个先来。我们和孩子都在经历和面对这个世界的不确定感，尤其是现在信息时代，在享受信息便利的同时，也有很多负面信息、意外事件的信息进入我们的视野中。当悲剧发生时，孩子们容易经历不同程度的焦虑、悲伤和恐惧，做为父母怎样才能帮助他们呢？

很多父母担心，如果过多的谈论世界大事，会增加孩子的恐惧。但事实是，如果你忽视这个主题，孩子们可能就会独自担心，而且他们的恐惧可能会被放大。这里有一些帮助的方法，可以处理孩子的恐惧，而不是不予理会或者是极度轻视：

1. 要坚强，并安慰你的孩子。如果他们感觉到了你的悲痛或恐惧，他们就没有了任何依靠，并且会感到更加不安。

2. 问你的孩子们对已经发生或正在发生的事情知道和理解多少，并让他们对自己的感受畅所欲言。压抑他们的恐惧会造成更多的压力。此外，最好由你告诉你的孩子这些信息而不是让他从朋友或者其他可能并不了解所有事实的人那里获得这些信息。

3. 只回答你的孩子们问的问题，并且在回答完他们的问题后就停下来。有时候，我们都喜欢继续说下去。要小心你说的，太多的细节会给孩子造成更多的恐惧，其至会让他们做噩梦。

4. 和你的孩子们谈谈他们如何才能帮助处于不幸中的人。

5. 把他们的感受用画画、写诗或写故事的方式表达出来。大一点的孩子可以在日记中记录他们的感受。研究表明，用写的方式表达想法有助于释放紧张，这也能帮助孩子们减少无助感，写下来会让我们感觉更主动。当我们对自己的生活有一种掌控感，恐惧感往往会得到缓解。

6. 要和孩子们谈谈你有什么感受。但不要探究你的所有恐惧谈论自己的悲伤和愤怒就很好，这会帮助孩子们将这些感受看作是正常的。

7. 如果你是在电视上看到的新闻，一定要和孩子一起看。以便你能跟孩子谈论你们看到和听到的。少看电视可能会更好。

8. 尽快恢复正常的日常惯例。但是，如果你的孩子难以集中精力在学习或其他正常活动上，你要理解并准备好提供帮助。

9. 要保持亲近，拥抱你的孩子。在危机最严重的时候，多花些时间陪孩子。这会让他们知道你有多么在乎他们，并且会帮助他们感觉到被爱和安全感。

10. 如果你也对危机感到不安，要和其他成年人谈谈，以便给自己安慰。如果需要，要寻求专业帮助。这对你的孩子和你自己来说都是值得的。

那些在学龄前和小学阶段学会处理恐惧和压力的孩子，在进人青春期之前和进入青春期之后，其应对能力会更强。虽然开始永远不嫌晚，但也永远不嫌早。

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