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你的孩子挑食吗？如果有新的食物会挑剔吗？挑食在很大程度上是受基因遗传以及喂养方式影响的，超出了家庭教育与心理的范畴，但是父母也可以从行为上尝试去调整孩子挑食的行为。

有一些父母对于孩子的饮食管控过严，限制孩子吃特定食物的妈妈，可能会让那些不被允许吃的食物产生更大的吸引力，这也是心理学上所讲的“禁果“综合征”，而且过分强调吃健康食物也可能造成孩子挑食。

以下这些方法可以尝试帮助你挑食的孩子：

1.有一些孩子比较排斥吃一些他没有见过的食物。这个时候，在给孩子吃新的食物之前最好确保你的孩子是饿的状态。

2. 如果孩子非常小的话，你可以对于年龄非常小的孩子，你们可以玩一系列字词游戏，来引导孩子尝试新的食物。这个游戏不仅仅在吃饭的时候玩，在一天里的任何时候都可以玩。要从用一些所有、不这些字词开始玩这个游戏。你可以这样说:

“指给我看这个房间里所有的椅子。

“现在，指给我看一些椅子。”

“指给我看不是椅子的东西。”

然后，当你们一起吃晚餐时，要说:“指出你盘子里的一些豌豆。现在，指出你盘子里所有的豌豆。指出你盘子里不是豌豆的食物。”

由于这些词已经跟好玩联系在一起，你现在可以说:“我敢说，你能吃掉一些豌豆。你不必把所有的都吃掉。”你的孩子可能只吃了两个，甚至一个--但是，如果这是他第一次吃的话，这就是一个好消息。

3. 还有一种方法，要让孩子帮你准备这种食物，即使他只是往里面加了一些盐或拿着它在水龙头下冲洗。帮忙准备食物不仅能让孩子接触到各种各样的食物，让孩子产生一种拥有感和自豪感，还能增加吃东西的乐趣。

如果你的孩子真的很抵触某一种食物，他可能在很长一段时间里都不会对这些建议做出回应。事实上，他可能永远都不想尝试。有些孩于就是拒绝吃某些食物，这不值得争吵。专家们一致认为，如果你提供了均衡的饮食，大多数孩于会选择足够健康的食物，也许不是每顿饭，那也就足够了，不用太过于焦虑。