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  好的咨询师是什么样子的？

来自“How to Choose a Psychotherapist (Neville Symington, Joan Symington etc.)”的文献翻译。画横线部分是泰然老师的点评。

好的咨询师是一种“稀有商品”，值得来访者去寻找!

一、基本资格：

1、咨询师本人是否接受过心理分析？也就说心理咨询师本身应该是人格健康的。

2、是否受过足够时长并且严谨的心理学理论知识的学习？也就是说要有系统的、成体系的心理学知识。

3、是否受过心理咨询技能的训练(一般指长程专项咨询技能培训及相关被督导经验)？也就是说要经过心理咨询的技术训练。

二、其他选项

1、找一个离你生活与工作轨迹较“远”的咨询师，有助于回避可能的多重关系。说白了就是不能找熟人做心理咨询

2、找一个真正适合你的咨询师，而不是一个更方便、更便宜但无益于你成长的咨询师。

——咨询师的任务是帮助你改变你自己的内因，而不是被诱导去承担外部环境的所有痛苦。你不应该被诱惑接受一个角色成为环境和社会的受害者，好的咨询师知道环境影响你，你也影响你的环境。心灵上的创伤如同被摧毁的城市，当你想要重建城市时，你需要找到代表着生命力的种子，而咨询师是那个帮助你找到活力种子的人。

    我们传统文化里有“受害者有错”的假设，弱者往往会承担所有的责任和痛苦。优秀的咨询师应该帮助你打破这个轮回。

3、找一个帮助你找到内在活力的咨询师，而不是被可怕灾难吓倒甚至麻木放弃的同谋。

——咨询师面临着人类精神的灾难，就像一个医生面对一场严重车祸的受害者。医生从不说“没什么可做的”如果病人还活着，他会尽一切努力挽救病人的生命。好的咨询师最重要的特质是可以唤醒你故事中的建设性元素、推动你的内在创造性使你的生命重生、再次获得意义。

    那些动不动就“我臣服”的咨询师，本身就是愚蠢的斯德哥摩患者。除非你的时间已经不多了，否则请相信你改变了，命运也就改变了。

4、找一个意识到自身对你影响的咨询师。如Ta是否守时、遵守咨询伦理设置，并且意识到自身行为会对你产生影响。咨询师最重要的品质是Ta自己的自我认识，Ta自己的分析经验应该让Ta知道自己在接受咨询时是如何受到影响的，并意识到自身又是如何影响到你的。

有人说咨询是用一个生命来激活另一生命，是很有道理的。毕竟所有的咨询师都有自己的生活轨迹和人格特色，这些东西在咨询中会有意无意地影响到你。

5、相信你的直觉、拒绝不合格的咨询师、在咨询过程中与咨询师合作提升咨询效果。

既然选择了自己相信的咨询师，就不妨大胆地暴露自己的内心世界，不妨勇敢地相信。这对个人疗愈很有帮助。当然如果期间发现不对可以及时转诊。

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